Tydzień 1: Teoria oraz diagnoza poczucia własnej wartości
Co to jest Poczucie Własnej Wartości (PWW)?
Dlaczego PWW jest tak ważne?
Na ile oceniam swoje PWW?
Jak powstaje PWW?
Co świadczy o wartości człowieka?
Jak oceniam siebie w różnych obszarach życia? – moja szczegółowa autodiagnoza
Samoocena względnie niska vs. samoocena wysoka
Pytania & Odpowiedzi
Tydzień 2: Strategia budowania poczucia własnej wartości oraz samoakceptacja
Jak mogę zwiększyć PWW?
Strategia budowania PWW
Samoakceptacja jako składnik PWW
Jak zastępować niezadowolenie siebie samoakceptacją?
Jak nauczyć się bezwarunkowej miłości do siebie?
Jak oduczyć się osądzania siebie i innych?
Jak zwiększyć akceptację swojego ciała?
Jak mam odnaleźć moje dodatkowe mocne strony, zalety i talenty?
Pytania & Odpowiedzi
Tydzień 3: Mocne i słabe strony
Jakie cnoty są moją siłą?
Jak rozwijać mocne strony, zalety i talenty?
Jak mam podchodzić do swoich słabych stron, kompleksów, niekorzystnych nawyków?
Jak pozbyć się poczucia, że jestem kimś gorszym i uwierzyć w swoją wartość?
Pytania & Odpowiedzi
Tydzień 4: Własna skuteczność oraz negatywne przekonania
Poczucie własnej skuteczności
Jak poradzić sobie z porażkami, niepowodzeniami, popełnionymi błędami?
Jak rozpoznać moje nieracjonalne przekonania?
Jak zmieniać negatywne myśli na swój temat?
Pytania & Odpowiedzi
Tydzień 5: Poczucie Własnej Wartości w relacjach z innymi osobami
Jak przestać siebie obwiniać?
Jak moje PWW wpływa na związek partnerski?
Jak można nauczyć się asertywności?
Porównywanie się z innymi
Jak poradzić sobie z lękiem, co inni o mnie pomyślą i mieć odwagę bycia sobą?
Jak reagować gdy partner mnie krzywdzi i poniża?
Jak poradzić sobie z niską samooceną po zdradzie i opuszczeniu przez partnera?
Jak motywować się do pracy nad PWW?
Pytania & Odpowiedzi
Tydzień 6: Drogowskazy na szlaku PWW
Jak mierzyć poczucie własnej wartości?
Jak poziom PWW wpływa na podejmowanie wyborów życiowych?
Dlaczego uważam się za taką beznadziejną?
Dlaczego PWW zależy od tego jak nas postrzegają inni?
Czy osoba, która przez rodziców była nieustannie krytykowana i wciąż bez końca przypominano jej o każdym błędzie może stać się osobą o wysokim PWW?
Czy gdy wzmocnię moje PWW, to partner przestanie mnie krytykować?
Jak odnosić się do ludzi, którzy podkopują PWW innych osób?
Czy moje zainteresowania świadczą o mojej wartości?
Jak pogodzić dążenie do poprawy PWW z pielęgnacją związku?
Jak przestać być szarą myszką?
Czy mając wysokie PWW nie stanę się ważną egoistką, myślącą, że ja to wszystko potrafię najlepiej?
Dlaczego zakup firmowych ciuchów czy wizyty u fryzjera i kosmetyczki daje mi poczucie, że jestem lepszym, wartościowym człowiekiem? Jak to zmienić?
Jak poradzić sobie z poczuciem winy?
Jak zwiększyć swoje PWW w związku, w którym partner jest lepiej wykształcony?
Dlaczego PWW najpierw wzrasta, kiedy ktoś nas pokocha, a potem pojawia się lęk o trwałość tego uczucia?
Czy samo życie nie jest wystarczającym wyznacznikiem naszej wartości?
Zapraszamy!
